Mes jus & recettes,  Nutrition

Jus de fruit de la passion, miel et noix de coco / Jus de pomme, épinard et noix de muscade

Hello mon petit monde….

Voici deux recettes de pur jus RIEN que pour VOUS……

Je vous laisser apprécier le détail ci-dessous, et j’espère avoir un retour lors de la réalisation de ces propositions.

N’hésitez pas à me donner vos variantes sur les recettes…..

Bonne lecture….


Jus de fruit de la passion, miel et noix de coco 🥥

Ingrédients

Pour 2 verres :
  • 1 fruit de la passion
  • 1 banane
  • 2 cuillères à soupe de crème de coco
  • 1 cuillère à café de miel liquide
  • 1 orange
  • 3 cuillères à soupe de yaourt nature au lait entier

Ustensiles :

  • Un EXTRACTEUR de JUS
  • Un blender

Préparation

Trancher le fruit de la passion en deux, puis disposer sa chair dans le bol du blender.
Peler la banane, la couper en morceaux et l’ajouter dans le blender. Y incorporer la crème de coco et le miel et mixer pendant 30 secondes.
Presser le jus de l’orange et l’ajouter au bol du blender. Incorporer également le yaourt ou le lait entier.
Mixer à nouveau pendant environ 1 à 2 mn, jusqu’à l’obtention d’un jus épais et homogène.
Réserver au frais jusqu’au moment de déguster.

Jus de pomme 🍎 , épinard et noix de muscade

Ingrédients :

Pour 2 verres :
  • 4 pommes
  • 2 grosses poignées d’épinards frais en branches
  • 2 pincées de noix de muscade râpée

Ustensiles :

  • Un EXTRACTEUR de JUS
  • Un blender

Préparation :

Couper les pommes en quartiers.

Récolter leur jus à l’aide de l’extracteur, et verser celui-ci dans le bol du blender.
Laver les feuilles d’épinards, en retirer les tiges, puis les passer également à la centrifugeuse. Verser le jus récupéré dans le bol du blender.
Ajouter les pincées de noix de muscade râpée au bol du blender.
Bien mixer jusqu’à l’obtention d’un jus épais et homogène.
Réserver au frais jusqu’au moment de servir.
A très vite……
LPM

Femme de 45 ans et maman de 2 enfants 15 et 10 ans. Je suis addict à la mode en général vêtements / cosmétique ....

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