Nutrition

MES JUS DE LA SEMAINE (2)

Hello.

Comme je vous l’avais dit, je vais vous mettre ci-dessous mes jus de la semaine.

J’en consomme tous les jours, 2 à 3 jus selon mes envies. Je suis assez contente car avec tous ces bons fruits et légumes frais j’ai pu remarquer un changement sur moi. Ma peau parait plus hydratée ; mon transit est juste parfait, car j’étais du style à être ballonnée toute la semaine.

Maintenant, je sais qu’il ne faut pas en abuser car trop de sucres peut entraîner des problèmes de diabète, mais à consommer sans exagération vous apporte un plein de vitamines…..

En ce qui me concerne, j’associe mes jus avec des féculents et des protéines. Je ne suis pas médecin, mais je vous déconseille de faire des cures à répétition, mais de profiter de consommer des fruits et légumes par le biais de jus.

Pour rappel :

PUR JUS : EXTRACTEUR 

SMOOTHIE : BLENDER

P u r  J u s   –   O R A N G E / C I T R O N / P O M M E S

2 oranges (toujours éplucher les agrumes pour les jus)

2 pommes (fruit préféré des français)

1 citron (toujours éplucher les agrumes pour les jus).

S m o o t h i e   –   B a n a n e / P o m m e / K i w i

1/2 banane.

2 pommes (fruit préféré des français).

1 kiwi (toujours éplucher le kiwi à cause de la peau piquante).

200ml de soja


P u r  J u s   –   B e t t e r a v e / C a r o t t e / P o m m e                                     O r a n g e  / G i n g e m b r e

1 Betterave crue

1 orange (toujours éplucher les agrumes pour les jus)

1 pomme (fruit préféré des français)

3 carottes

40gr de gingembre frais.

J’en ai profité pour faire une infusion avec le gingembre frais et quelques rondelles de citron jaune et une cuillère de miel.


P u r  J u s   –   T o m a t e s  c e r i s e s 

P  a m p l e m o u s s e / C a r o t t e / C i t r o n 

200gr  Tomates cerises

1 citron (toujours éplucher les agrumes pour les jus)

1 pamplemousse

2 carottes

 


P u r  J u s   –   P a p a y e  /  F r u i t  D e  L a   P a s s i o n 

F r a i s e s   

1 fruit de la Passion (mettre tout l’intérieur du fruit dans l’extracteur de jus)

250gr de fraises Clery

100 gr de papaye (enlever les graines à l’intérieur).


P u r  J u s   –   F r u i t  D e  L a  P a s s i o n  / P o m m e 

C i t r o n  

1 fruit de la Passion (mettre tout l’intérieur du fruit dans l’extracteur de jus)

1 citron (toujours éplucher les agrumes pour les jus)

2 pommes (fruit préféré des français)

 

P u r  J u s   –   B e t te r a v e   /  C o n c o m b r e

O r a n g e  /  G i n g e m b r e

1 Betterave crue

1 orange (toujours éplucher les agrumes pour les jus)

1 concombre (moi je l’épluche à moitié pour garder le vert de la peau)

40gr de gingembre frais.


S m o o t h i e   –   B a n a n e /  K i w i

1 banane.

1 kiwi (toujours éplucher le kiwi à cause de la peau piquante).

200ml de sojasun


P u r  J u s   – T o m a t e  /  C o n c o m b r e  / B r o c o l i s

O r a n g e 

1 Grosse tomate ancienne

1 orange (toujours éplucher les agrumes pour les jus)

1 concombre (moi je l’épluche à moitié pour garder le vert de la peau)

1/2 brocolis

Celui que j’ai aimé : 

P u r  J u s   –   B e t te r a v e   /  C o n c o m b r e

O r a n g e  /  G i n g e m b r e

 

Celui que je n’ai pas aimé : 

P u r  J u s   – T o m a t e  /  C o n c o m b r e  / B r o c o l i s

O r a n g e .

 

Si vous les testez, merci de me faire part de vos commentaires. Ce que vous avez rajouté ou retiré du jus……..

A très vite

LPM

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Femme de 45 ans et maman de 2 enfants 15 et 10 ans. Je suis addict à la mode en général vêtements / cosmétique ....

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